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蛋白粉该怎么吃,运动后吃多少,一天几次? 大家一般健身后吃蛋白粉都用什么杯子?

蛋白粉该怎么吃,运动后吃多少,一天几次? 大家一般健身后吃蛋白粉都用什么杯子? 早晨、训练前、训练后、睡前都是服用乳清蛋白的最佳时刻。 20克蛋白质就够了,训练后需要即刻服用的40克。可以加肌酸和葡萄糖(1比7)。训练后半个小时内吃蛋白粉很有效,如果训练刚结束吃蛋白粉+肌酸效果会更明显,千万不要刚训练完就去洗澡,

大家一般健身后吃蛋白粉都用什么杯子?

我习惯用摇摇杯,这种杯子有配搅拌球,基本吃的时候蛋白粉倒进去,加点水,摇一摇就能搅拌均匀了,不费力,省的还要带勺子去搅拌。我现在用的是美国Contigo龙口摇摇杯,这个杯子有个按键,一按就开很方便。还有就是现在夏天喝完最好赶紧洗掉,不

必须要用摇摇杯冲泡蛋白粉吗?有更容易冲泡的方法吗?

吃蛋白粉有很多方法,可以放在汤里,果汁里或是类似这样有汁液的食物里,我也在吃蛋白粉,我通常放在牛奶里喝。当然也可以放在白水里,只是喝时口感不好。蛋白质粉,不要用开水冲,这样会流失其营养成份,最好用摇摇杯,或是能密封的杯子,摇后

想买一个方便冲泡蛋白粉的运动水杯,求推荐~

美国 Cont ig o摇 摇 杯不 错 ,既 可 以 喝 水 , 又 可以泡蛋 白 粉、 代 餐 粉 之类的 。 水 杯 有赠 送 一 个钢丝 搅 拌 球 , 轻 松摇 两下就能 搅 拌均 匀, 不 挂 壁、 不 沉 淀 、 不结块 , 挺 方 便的 。

一勺蛋白粉用多大杯子冲饮?

要根据具体的产品来定。每个产品每次冲调的多少都是不一样的。比如,有的蛋白粉一勺是10克,有的一勺是30克,有的要用150毫升水,有的要用300毫升水。找找说明书,按照说明来吧。

早上可以只喝一杯蛋白粉吗

喝一杯蛋白粉,还要吃早餐。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。它是一类重要的营养素,它的存在与生命的各种活动紧密联

蛋白粉该怎么吃,运动后吃多少,一天几次?

早晨、训练前、训练后、睡前都是服用乳清蛋白的最佳时刻。 20克蛋白质就够了,训练后需要即刻服用的40克。可以加肌酸和葡萄糖(1比7)。训练后半个小时内吃蛋白粉很有效,如果训练刚结束吃蛋白粉+肌酸效果会更明显,千万不要刚训练完就去洗澡,

喝完蛋白粉的杯子,在烫水之下为什么这么多泡沫

蛋白粉又不是水溶性物质,水洗杯壁有残留很正常,热水破坏蛋白质空间结构使蛋白质凝固,就会变浑浊

为什么冲完蛋白粉杯子里有小颗粒

所谓蛋白粉就是大豆粉或者提取物的粉末,产生小颗粒是正常情况的

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